懒人减肥必须看准生物钟 怎么吃不发胖

　　生物钟营养减肥法就是遵循荷尔蒙的节奏，在一天中正确的时间吃正确的食物，不仅有助于减肥，而且会让你心情愉悦。因为食物的摄入时间和食物本身一样重要。同样一种食物，在某些时段吃，它就很快被吸收并且变为能量被身体消耗掉了。如果换一个时间吃，则被变为脂肪储存起来了。想要做S Lady，你不妨试试生物钟进食法，像这样子给自己设定最佳的减脂时间表。

　　根据人体的生物钟合理安排进食和运动，减肥不仅不会挨饿没精神，更不用花费大量时间锻炼得大汗淋漓才变瘦。瘦身就是要从科学合理的进食和运动开始。对的时间做对的事，轻松变瘦无难事。

　　S Lady的减脂生物钟

　　5点：身体渐渐苏醒，体温开始上升

　　这个时候，你还处于睡眠中，但是你的身体已经开始整装待发，因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任务，所以，理所当然的，身体要早做准备！从五六点开始，体温慢慢上升，肾上腺分泌最大量的皮质醇，有助于维持身材。这个过程需要1～2个小时。

　　6点：到楼下走走

　　起床后半个小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。