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减肥食物：冬季急需3种助瘦维生素

发布时间：2015/1/28 16:26:27点击：508来源：www.y2ooo.com作者：减肥食物

减肥食物：冬季急需3种助瘦维生素_Y2OOO.COM第2张


　　2、西兰花

　　热量：33大卡/100g

　　维生素C含量：51mg/100g

　　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。除此以外，西兰花的抗癌防癌功能是全世界公认的！

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