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减肥食物之膳食纤维本身是不能够减肥

发布时间:2015/3/1 11:48:07点击:614来源:减肥食物作者:小丽

  8:用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类;

  9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯;

  10:猪肉等红肉的脂肪含量高,应吃去皮的鱼肉、鸡肉等白肉;

  11:每天吃些豆制品,补充钙与蛋白质。

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