夏季最快最有效的减肥方法 只需8天拥有性感苗条好身材

　美食诱惑太多，使夏季减肥遭受到严峻的挑战。怎么才能在夏季实现快速瘦身呢?爱美女性网教你9个夏季最快最有效的减肥方法，从各个方面为你献计，让夏季减肥的脚步走得更加坚定，只需8天就能拥有性感苗条的好身材。

　　美夏季减肥的关键就是要快！不快一点把身上的赘肉通通甩走，怎么穿背心！怎么穿泳装！今天，爱美女性网小编给大家分享9个夏季减肥小妙招，让你闪电瘦身，快速变苗条、变性感！

　　1、设置一个现实的减肥目标

　　大多数的减肥专家都建议，每周减少2英镑的体重是最理想又不会反弹的减重速度。如果，你还是要执意地追求快速减肥，如果你还是要为了早点瘦下来而过度节食，那你只能一直在反反复复地减肥过程中度过。

　　2、“跟踪”你的饮食情况

　　研究表明，跟踪自己的饮食情况的人会比那些随意进食的人减少的体重多达两倍之多。把你每天的饮食情况都写下来，然后写下来再吃，这样你不但可以分析自己的饮食是否合理，也可以仔细再考虑一下自己是否真的需要再吃它哦!