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想要摆脱“腹婆”称号,必须要有健康有效的小肚子减肥方法

发布时间:2016/7/9 16:41:33点击:3119来源:www.y2ooo.com作者:小丽

 

想要摆脱“腹婆”称号,必须要有健康有效的小肚子减肥方法_Y2OOO.COM第2张


  小肚子减肥方法5.按摩法减小腹

  这是一种最常用的小肚子减肥方法,利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。具体方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  小肚子减肥方法6.睡觉减小腹

  健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用,但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升,随之而来的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖,三者息息相关。”在一个长达6年的研究中,加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。

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