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低碳水化合物减肥食谱
早餐:一个香蕉,一个西红柿,一个鸡蛋,一杯咖啡 (七天一样)
星期一
午餐:水果不限
晚餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 香蕉一个
星期二
午餐:三两鸡翅/鸡胸 一个香蕉
晚餐: 半斤蔬菜 三两瘦肉
星期三
午餐:两个鸡蛋 两个西红柿 一杯咖啡
晚餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 一个香蕉
星期四
午餐:水果不限
晚餐:三两瘦肉 半斤蔬菜
星期五
午餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡
晚餐:三两鱼肉一个香蕉一杯咖啡一个西红柿 一片全麦面包
星期六
午餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡
晚餐: 半斤蔬菜 三两瘦肉
星期日
午餐:水果不限
晚餐: 三两鸡腿 一碗蔬菜 一个香蕉 一个西红柿