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一种可以放心吃肉的减肥方法

发布时间:2016/11/29 15:55:44点击:4013来源:www.y2ooo.com作者:小漫漫


图片来源@爱美女性网

  低碳水化合物减肥食谱

  早餐:一个香蕉,一个西红柿,一个鸡蛋,一杯咖啡 (七天一样)

  星期一

  午餐:水果不限

  晚餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 香蕉一个

  星期二

  午餐:三两鸡翅/鸡胸 一个香蕉

  晚餐: 半斤蔬菜 三两瘦肉

  星期三

  午餐:两个鸡蛋 两个西红柿 一杯咖啡

  晚餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 一个香蕉

  星期四

  午餐:水果不限

  晚餐:三两瘦肉 半斤蔬菜

  星期五

  午餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡

  晚餐:三两鱼肉一个香蕉一杯咖啡一个西红柿 一片全麦面包

  星期六

  午餐:两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡

  晚餐: 半斤蔬菜 三两瘦肉

  星期日

  午餐:水果不限

  晚餐: 三两鸡腿 一碗蔬菜 一个香蕉 一个西红柿

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