缓解便秘的简易食疗：醋拌莲藕
功效：消除积食，通便润肠
原料：莲藕、海带丝
调味料：盐、酱油、醋、糖
制作方法：莲藕削去外皮，切成薄片，放入热水中汆烫，然后捞起来沥干冷却。海带丝则用盐水洗干净，再放进热水汆烫后用冷水浸泡，取出后沥干水分。最后将两样做好的食材加上调味料拌匀，即可食用。
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