2.适当摄入碳水化合物并不可怕
很多减肥的人会为了减少卡路里的摄入而拒绝吃碳水化合物，其实它们可以帮助人体提供所需要的能量，可不能为了好线条，就把自己给饿得奄奄一息哦，没有力气怎么进行肌肉训练呢？健康地瘦下去更重要!早餐可以多摄入些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了中午就可以增加蔬菜、鸡肉，只要营养均衡，这样并不会让你发胖。
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