趁冬天练习一下翘臀吧，保证你夏天美的不要不要的。

不少妹子对自己的臀部不太满意，不是觉得太大就觉得太小，或者是太塌。然而当她们嫌弃自己时，却又继续地坐在椅子上犯懒。其实臀部大小还真的不重要，因为会翘就是王道啊！如果你还在为自己的PP发愁，不如就趁着冬天在家练习一下翘臀吧，保证你夏天美的不要不要的。

　　想要在夏天穿出好看的迷你裙和热裤吗，那就要趁着现在赶紧练起翘臀啦！不想跑那么远去健身房，现在就有8种在家就能做的翘臀运动，妈妈再也不用担心我的屁股塌了！

　　脚与肩同宽，下蹲，尽量膝盖弯曲时不要超过脚趾

　　感受腹部的紧张感，保持深蹲姿势

　　每组15次，每天三组。