8、 均衡营养。
这是是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。
9、 竖立信心。
不要因为暂时体重不减轻而灰心放弃，因为无论是控制饮食还是运动都需要长久的坚持不懈才能达到理想的效果。
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