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减肥食物：冬季急需3种助瘦维生素

发布时间：2015/1/28 16:26:27点击：508来源：www.y2ooo.com作者：减肥食物

减肥食物：冬季急需3种助瘦维生素_Y2OOO.COM第3张


　　3、橘子

　　热量：43大卡/100g

　　维生素C含量：35mg/100g

　　橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，起到减肥功效。而橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便和降低胆固醇。但橘子不宜大量食用。

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