你们节食、拒绝脂肪、拒绝甜品……为什么瘦不下来

　　碳水化合物的摄入比例高了会怎样？就胖得更快啊。

　　因为相比于脂肪，碳水化合物会更快地转化为血糖，身体也倾向于优先把它们转化为热量消耗掉，也转化成脂肪存储起来。有个比喻是：碳水化合物是能量「现金」，脂肪是能量「存款」，存款少、现金多，更容易买买买，不是嚒？

　　所以一定要，现金存款两手抓，脂肪和碳水化合物的比例要适宜。

　　蛋白质的摄入比例高了会怎样？反正依然会转化成脂肪，而且会给肾，造成负担。

　　减肥饮食的关键是：脂肪、碳水化合物、蛋白质的量，都刚刚好。