然后就是仰卧起坐,我每天睡觉前也会去做,体育课这个学过的,我做的很标准哦,每天也做30个吧,有减小肚腩的效果啊。
还有一点,自己在做完运动之后,最好可以放松腿部,比如说可以做一些瘦腿按摩或拉伸之类的小动作。我还会跳绳,每天也跳200多下,如果时间充裕的话会更多,就是这些运动,其实我每天做的还不到一个小时。其实,减肥和学习一样,持之以恒,不能浮躁。