提高机体新陈代谢 甩脂变瘦不是问题

　　Tip3：

　　有辣更欢

　　辣椒素产生的热感，会刺激交感神经系统，增加体内的新陈代谢。吃一小勺切碎的辣椒(红辣椒青椒等皆可)，就可以在短时间内，增加23%的新陈代谢，是不是超级惊人！

　　Tip4：

　　每天要喝8-12杯水

　　身体的所有化学反应，包括新陈代谢，都对水有强烈的依赖。如果你的身体处于脱水状态，就会降低卡路里的燃烧量。一个人每天最好要喝8-12杯水。

　　Tip5：

　　保持充足睡眠

　　睡眠是人体最好的自我修复，睡得越少，往往会给神经造成更大的压力。这不但会让你感到精神紧张带来的疲惫，还会让内脏想要囤积更多脂肪。为了减重，也为了健康，养成早睡早起的好习惯，告别那个“夜猫子”的你吧！