不要下半身“精壮”，选择吃就对了
· 严禁食物
含糖饮料：柠檬蜂蜜、金桔柠檬、多多绿、梅子绿等，当然这里的含糖饮料指的是在市场售卖，经过工厂各种加工的饮料饮品。
· 要吃食物
蛋白质：牛奶、优酸乳、豆浆、优格、起司
为什么需要补充蛋白质呢？其实蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。
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