除了正确把握锻炼方式、时机，在饮食结构上也应该有所调整。
这就要求少吃高脂、高糖食物，以适当降低卡路里摄入，但不要节食。机体如果缺乏复合 B 族维生素、硫辛酸、辅酶Q10 以及矿物质等物质，糖类和脂肪的代谢就会遇到障碍。因此，靠节食来减肥是行不通的。
罗马不是一天建成的，健康减脂也必然是一个长期过程。减肥大计不能一蹴而就，走“出汗”捷径达到快速减肥，注定只能无功而返哦！
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