我们要减肥，一定要把热量维持在与基础代谢平衡或者比它高一点点的位置，这样才能保证器官所需的热量消耗。
当你摄取的热量低于基础代谢率时，你的身体可能会觉得热量不足了，要更加多的去摄取，于是你在吃东西的时候身体吸收的热量会更多，燃烧的会更少。所以每个人每天热量摄取至少要在1200卡以上，男生大概是1800卡。
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