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最快最科学有效的减肥方法:减掉多余的脂肪

发布时间:2017/3/14 13:01:20点击:4403来源:y2ooo.com作者:星鱼

最快最科学有效的减肥方法:减掉多余的脂肪_Y2OOO.COM第4张

  3、将碳水相对集中在训练前后摄入

  为了获得低皮脂的身材,掌握好何时摄入碳水相当重要。一般来说,减脂需要合理限制碳水的摄入,因为降低碳水摄入能降低胰岛素水平,从而帮助你减脂。但控碳又不能太激进,否则会影响肌肉的修复和生长。

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