小蛮腰塑成计6 卷体动作
任何卷体的动作都有益于打造平坦腹部，只要你在做卷起时，上身升起后与地面保持45度角。现在，来简单地复习一下物理中有关力学的知识——
小于∠45°：此时是胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、髂肌等在受力，而并非是腹直肌受力。
大于∠45°：此时身体重心到臀部支点的“阻力臂”不断缩短，腹直肌并不怎么受力。
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