三、没屁股型
这一类通常是天生的臀部扁平，要想要塑造立体浑圆的臀部线条，需要做多提臀运动，同时要注意坐姿。
“4”字型站立
1.两手叉腰，全身直立站好后，抬起一条腿。
2.然后抬腿的膝盖向外侧旋转，让下半身形成4字，有效锻炼臀部侧面的筋肉。
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