2.重视早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维质碳水化合物，让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。
3午餐晚餐微辣
辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此适当吃一些辣能让你更快的瘦下去。
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