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跑步是时下比较热门的一种运动减肥方式

发布时间：2016/3/5 20:41:22点击：2342来源：www.y2ooo.com作者：星鱼

跑步是时下比较热门的一种运动减肥方式_Y2OOO.COM第4张


　　正确的跑步减肥方法四、注意跑步时间

　　理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。

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