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学会三套减肥操 粗腿小肚腩掰掰袖通通消灭

发布时间：2017/4/21 12:02:22点击：4587来源：y2ooo.com作者：邪恶gif

　　3、手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

　　4、再次抬手臂

　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

　　5、手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝前。

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