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运动减肥：瘦手臂最有效的是局部运动

发布时间：2015/1/3 10:49:25点击：417来源：y2ooo.com作者：小丽

运动减肥：瘦手臂最有效的是局部运动_Y2OOO.COM第5张

　　5)面对着椅背坐着，两脚分开，弹力带交叉圈住椅背，分别双手抓住两端，手臂打开手肘弯曲90度与肩膀同高。腰背挺直眼睛直视前方，吸气向左边扭转你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后会中扭转向右边。左右为一组，动作坚持10组左右。

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