冥想+瑜伽=控食欲、促代谢、快燃脂

　　冥想的好处有哪些?

　　要说冥想的好处，第一个就是它能安心宁神。其次，它能让身体自动记忆住平静、祥和时的身心状态，由此让人无论在什么情况下都能保持身心平静，也就是锻炼了让人在面临突发状况时，快速恢复平常心的能力。把这一点运用于减肥当中，就能客观地了解到自己之前减肥失败的原因，再从根本上着手解决问题。

　　冥想的方法：

　　冥想跟瑜伽一样，有各种各样的方法。但这次介绍的方法强调，要以自己感觉舒服的姿势，让自己处于放松状态去练习。无论是冥想还是瑜伽，在某种意义上来说，就是一种独自锻炼。为了进入冥想状态，要营造一个宁静的氛围，所以，最好是关掉电话。另外，为了让五官快速放松，可以点些香薰蜡烛或是播放一些比较柔和的音乐，让人更加容易集中精神。