最有效的“慢”减肥方法 轻松教你瘦个5%不反弹

　　还记得开篇那里给你介绍的树懒生活习性吗？虽然吃一顿饭消化50天和“憋”嗯嗯7~10天这些放在人体身上很不实际，但正是启发“高饱腹慢消化减肥”的蓝图哦。

　　高饱腹、慢消化——以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应(低GI)、高饱腹感的天然食物，例如糙米、红薯等粗粮，蔬菜、低糖份水果、高蛋白低脂肪的肉类、蛋奶制品……

　　能吃的海了去了，就不费神为大家一一举例了(对，我就是树懒式美体小编)