除了高饱腹、慢消化的饮食,树懒式减肥方法中,睡眠也很重要!
你学不来树懒那种一天睡20个小时的生活,但至少,每天睡个饱饱还是做得到的。
充足的睡眠真的会影响身材哦,睡眠的时间和质量都会影响你身体的荷尔蒙分泌来分解脂肪,使得脂肪更好参与燃烧,促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素、指导身体把脂肪转化为能量……
睡眠减肥的好处再写下去,小编都能变百科全书了~