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怎样拥有吃不胖的体质 关键是提高基础代谢率

发布时间：2017/5/5 12:19:18点击：4639来源：y2ooo.com作者：小漫漫

怎样拥有吃不胖的体质 关键是提高基础代谢率_Y2OOO.COM第13张

　　爆米花

　　足够庞大的体积能迅速占满你的胃，让你摄入少量的热量就觉得足够饱。当然你最好选择原味而不是加了大量黄油和糖的爆米花。

　　坚果

　　一小把坚果就能缓解你的饥饿感，而且抑制你对食物，尤其是甜食的渴望。同时能满足身体对纤维素和维生素E 的需求。

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