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怎样拥有吃不胖的体质 关键是提高基础代谢率

发布时间：2017/5/5 12:19:18点击：4639来源：y2ooo.com作者：小漫漫

怎样拥有吃不胖的体质 关键是提高基础代谢率_Y2OOO.COM第14张

　　西兰花

　　这种富含可溶性膳食纤维的食物是消除内脏脂肪的能手，腹部脂肪细胞越小，产生的饥饿激素越少，向大脑发送的饥饿信号也越少。

　　酸奶

　　从奶制品中摄取的蛋白质让人更有饱腹感，既能减少食物的摄入总量，又能维持血糖平衡。

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