学会管理好自己的情绪，不要让情绪投射到爱人身上。

再亲密的恋爱关系，都会有出现矛盾的一天。不是因为你没有达到我的期望就是我没有体恤你的需求。发生矛盾时，千万不要乱说气话，学会管理好自己的情绪，不要让情绪投射到爱人身上。

　　抱怨显示了你的无力感（powerlessness）。

　　在亲密关系中，如果你把快乐附着在他的行为之上，所以你就把力量给了他，并没有为自己的快乐负责。

　　你觉得你为他而改变了，可是你有一个隐藏的议程（hiddenagenda）——“我改了，所以你也应该改。”他不是不了解，他还不改是因为你希望他改，他探悉到了你的意图。

　　期望是一种负面的能量，它只会带来失望。

　　你被囚禁在这个情境中，没有人规定你要留在这里，但是你忍受它，被它囚禁。

　　对任何事情有期望都会让你受苦。关系的两大杀手，头号就是期望，其次就是“要对”！