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最快最科学有效的减肥方法:减掉多余的脂肪

发布时间:2017/3/14 13:01:20点击:4403来源:y2ooo.com作者:星鱼

  5、训练前摄入些咖啡因

  咖啡因有两个用处:促进脂肪分解、让你更兴奋。

  促进脂肪分解,是建立在运动消耗的基础上的,因为脂肪不会因为你摄入了咖啡因就分解;让你更兴奋,意味着更大的训练强度,更多的热量消耗。

  使用这种减肥方法,建议刚开始可以尝试喝纯的黑咖啡,如果觉得麻烦,可以买咖啡因补剂。注意咖啡因的摄入量要循序渐进,根据自身的耐受程度调整摄入量,不要刚开始就摄入过量咖啡因。

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