过长时间的锻炼是白费力!
你算算你每天花多长时间锻炼?是不是担心夏天前，自己还胖着，所以就拼命地练?虽然，改变运动强度可以帮你瘦身塑形，但是从长远来看，过长的运动会导致更多的肌肉!
正确做法: 做高强度的循环训练的时候要结合高强度间歇训练!
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