HIIT塑身操动作4:
Step1 取约与膝盖同高且不滑懂椅子,右脚踩上椅子,再换左脚踩上。
Step2 右脚先下椅子,左脚再下椅子,重复Step1—2,共做1分钟,休息30秒。
HIIT塑身操动作5
采用站姿,先将双脚并拢、双手往两侧张开。身体跳起是将双脚张开,双手在头顶拍手。重复跳1分钟,如果能力许可,可稍作休息后再重复动作1至5一回合,效果更佳。