B： 1、深蹲 x25下
2、开合跳 x25下
3、俯身登山跑 x25下
4、俯卧撑 x25下
5、卷腹 x25下
一般建议每周最多做三次即可，给身体充分的休息和恢复时间，如果你觉得一周运动三次还虐的不够爽，可以另外安排两天做点中等强度的有氧运动，配合跑步瑜伽啊都是极好的。
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