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分享减腹运动，简单几招就能让你拥有小蛮腰！

发布时间：2016/4/10 14:46:21点击：2543来源：小蛮腰作者：西门

分享减腹运动，简单几招就能让你拥有小蛮腰！_Y2OOO.COM第12张

　　快走运动和平常的走路不太一样，快走的步伐要比平常走路的步伐更大。快走要保持每分钟前进100米的速度，当走路时，手肘要弯曲成90度，感觉到背部肌肉被牵动，边走边摆动手臂。每次快走要20分钟到1个小时。

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