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分享减腹运动,简单几招就能让你拥有小蛮腰!

发布时间:2016/4/10 14:46:21点击:2543来源:小蛮腰作者:西门

分享减腹运动,简单几招就能让你拥有小蛮腰!_Y2OOO.COM第7张

  跑步也要看时间,一天中最好的时间段是早上,早上空气清新,紫外线也不是很强,此时慢跑可以帮你提高新陈代谢,让身体提早进入燃脂状态。

  慢跑是有氧运动,所以最好结合力量训练,这样能更好地达到减肥效果。慢跑可以消耗体内热量,但不能长时间提高新陈代谢。而力量训练可以增加肌肉总量,从而使新陈代谢代谢率提高,使人在休息时也能消耗热量。

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