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活动身体可以提高睡眠质量，而且还能在快速燃烧脂肪

发布时间：2016/1/31 15:14:06点击：2194来源：www.y2ooo.com作者：星鱼

活动身体可以提高睡眠质量，而且还能在快速燃烧脂肪_Y2OOO.COM第7张

　　2.在确认脊椎骨所在的位置之后，用手好好地搓揉以脊椎骨为中心，向外3厘米的地方。如果左右两边的盆骨出现移位的话，在搓揉的时候，就会稍微感觉到不适。那么，好好地揉按，舒缓这个部位。如果是躺着进行揉按的话，要俯卧着做动作。

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