直立侧踢运动
1.手中拿水平或者盛有水的水杯用于后面的保持平衡。然后单手叉腰，抬起一条腿，小腿尽量与地面平行。
2.之后保持手中所持水平面不变，向侧上抬腿，重复10回，左右各一次。
拉伸大腿内侧
1.两腿交叉后，保持双腿伸直，向前做体前屈，尽最大力摸到地面，双腿交叉前后各一次。
2.然后一条腿伸直，一条腿弯曲的压腿，要伸直那条腿感到有所抻拉才算到位，保持动作5秒，左右腿各一次。
提高基础代谢率的5种方法 让你快速燃烧脂肪瘦不停
推荐几款美味且排毒养颜又瘦身的汤
吃龙眼桂圆会发胖吗？一天吃多少合适
养成哪些生活习惯能有效防止复胖？
夏天迈开腿就能瘦的5种运动 
蜂蜜白醋减肥法简单有效又安全 一月暴瘦10斤 
懒人减肥必须看准生物钟 怎么吃不发胖
最有效的七大中药减肥茶配方
吃减肥药减肥好不好 对身体有哪些危害？
怎么倒立瘦腿 倒立瘦腿要坚持多长时间
神奇的“巫婆汤”七日瘦身汤操作方法
三天瘦身食谱 轻松吃出苗条身材
运动减肥：肚皮舞的基本动作瘦腰七字诀 
3个饭后减肥操 让你提前热身随时瘦身
白领MM推崇的“超懒减肥法”
工作压力大 饮食不规律 小心“过劳肥”
k123美女动态图第三期:内涵邪恶gif
k123美女动态图第十五期:邪恶gif动态图片
k123美女动态图第二十一期:色你妹gif动态图片
k123美女动态图第十期:邪恶动态gif图片
k123美女动态图第九期:没内涵邪恶gif
k123美女动态图第十八期:另类gif你懂的
k123美女动态图第十七期:色你妹gif动态图片
k123美女动态图第八期:搞笑gif动态图 
k123美女动态图第二十九期: 另类gif你懂的
k123美女动态图第三十二期: 邪恶gif动态图片
披萨恋恋曲：可爱动漫美女美女动态图
色系军团合集第二期：邪恶漫画爱与欲望
邪恶漫画爱丽丝学园：莫非这就是专门为单身狗制作的游戏?
少女在线漫画：练习脱裤子
不知火舞邪恶漫画集：真心爱人
【逗逼说】男女野外XXOO逗比恶搞爆了！女子功能好強大！
唐唐吐嘈第41期:段誉教你四招骗到妹子真心泡妞神技
胡狼作品第190期：最牛逼的校长是怎么炼成的
【逗逼说】逗比版心花路放，我让你横，刚拉的线，一巴掌崩断了
歪歌公社：歪评富二代美女创二代的梦《最美创二代》