半蹲侧腰左右转-促燃下腹和后腰脂肪,雕塑腰身,导正骨盆
做法:
1.双脚与肩同宽半蹲(双脚膝盖呈45度),握住毛巾于头后平举,吸气。吐气,腰部带动上半身和头部向左扭转,骨盆和膝盖保持不动;转回,换边再做。