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燕麦
除了容易烹饪之外，燕麦成为“最佳燃脂食物”还因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品标签，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。
鸡胸肉
可不是炸鸡和啤酒那样的鸡肉，这儿说的是去皮无骨的精瘦鸡胸脯肉。
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