所以,饥饿,服药,这些方法都不可持续,而且都严重损害健康。而相比之下,每周运动至少三次,对健康、活力和美丽都极其有益,为什么不可以终生保持下去呢?按照世界卫生组织和我国运动医学专家的忠告,即便不减肥,仅仅为了避免提前衰老,为了避免各种慢性疾病,也应把每周150分钟的运动坚持一生。