PART 4：腿部拉升舒展操
身体上最大的肌肉在腿部，拉升腿部也是提高血液循环的一条捷径。
1.双腿单膝着地呈90度，双手支撑地面;
2.伸直左腿，向着身体的左前方延伸舒展;
3.将左腿缓缓向后移动，尽量伸直腿部，保持与地面平行。
做完之后换右腿，坚持5分钟，再来看看效果吧!
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