3、用筷子吃饭
根据研究表明,用筷子的人往往会吃得更少,因为它需要更长的时间吃 - 筷子能帮助你慢下来。吃得过快往往会让你摄入过多的热量,对减肥非常不利。细嚼慢咽不仅能让你看起来更加高雅,也是减少食量的好方法哦!