4、避免低脂肪饮食
不要对脂肪避而远之,一些健康的脂肪反而是减肥的好朋友,它会帮助你抑制食欲,从而减少脂肪的摄入。比如鳄梨,橄榄油和鱼类等都是健康的不饱和脂肪酸的良好来源,而这些营养物质能帮助你加快脂肪燃烧,对减肥非常有利。