配合饮食事半功倍
很多人都以为不吃东西只做运动就可以减肥,其实并不然,Ryan强调情愿少吃多餐也不要空肚做运动,因为食物能提供热量,给身体转化成能量,当身体连每日基本所需的一千二百至一千五百卡路里都不够时,机能反应便会将蛋白质当作能量使用,到头来收身不成,反而让体质变弱,得不偿失。