运动减肥在体重不变的情况下，让人更显瘦，看起来体形更好。当然，对于体重超标的人来说，如果能够在运动的同时避免饮食过量，是最为理想的效果。除了选择长跑这样不会增加食欲的运动方式，还有一个关键技巧，就是提高食物的饱腹感。
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