要减肥请先排毒 清肠道排毒快速减肥的方法

　　【果蔬汁的正确喝法】

　　1. 果蔬汁的配方各式各样，所以一定要找对自己适合的配方。尤其是要选不会导致过敏反应的食材。因为果蔬汁不是药，没有短期显著性的效果，所以不要着急。把这看作是一种软饮料，慢慢喝吧。

　　2. 早饭30分钟之前，晚饭30分钟之前，空腹的时候喝排毒果蔬汁有最好的效果，不过吃饭后喝也可以。

　　3. 喝充分的果蔬汁，一天要喝2杯以上。

　　4. 在果蔬汁加入天然食醋(红醋，梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以。

　　5. 为了求得排毒效果，至少3个月到6个月一定要坚持喝排毒果蔬汁。