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分享减腹运动，简单几招就能让你拥有小蛮腰！

发布时间：2016/4/10 14:46:21点击：2543来源：小蛮腰作者：西门

分享减腹运动，简单几招就能让你拥有小蛮腰！_Y2OOO.COM第4张

　　2、慢跑

　　慢跑属于有氧运动之一。慢跑能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步需要坚持30分钟以上。慢跑要持之以恒，建议每周慢跑2~3次。

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