怎么根据体质轻松减肥？找到专属于你的减肥方法

为什么明明吃得很少了，也做了运动，就不见瘦呢？那是因为你的方法用错了，只有根据自己的体质用对合适的方法减肥才会有效。那么，怎么根据体质轻松减肥？我们常说的体质有气郁型、气虚型、湿热……赶紧来测测看你是属于哪种体质找到专属于你的减肥方法，才能成功减肥。

　　“不高兴”型人，总喜欢叹气——这是气郁型体质

　　如果你：胸闷憋气，常打嗝，情绪不高，或者性情急躁爱发脾气，吃饭不多，也有腹胀、腹泻的症状。

　　发胖的原因：肝的功能失衡，情绪不良容易伤肝，继而引起脾的运化功能失调，使得脂肪在体内堆积，造成肥胖。

　　瘦身难度：比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。

　　瘦身重在通畅肝气：中医认为肝脏与草木相似，应该顺达通畅，如果情绪不稳、肝气不顺，周身气血就会运行紊乱，肥胖是引发后果之一。

　　Tips：

　　1、在饮食上吃些养肝食物，例如酸味的话梅、杏脯之类。

　　2、晚餐必备绿色蔬菜，白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排出体内的毒素。

　　3、同时要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。

　　4、早晚餐前空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30 分钟即可饮用，可以滋阴养肝。情绪要温和，思虑过度容易使肝脏血气不足，保持“清风拂过山岗”的心态就好。

　　经络调养气虚体质

　　气郁型体质的人适合经常疏肝、理气、补脾，可以经常点按合谷穴。

　　将拇指或食指指端放在穴位处，点按2～3 分钟，休息片刻，重复操作3 次，局部会出现酸胀感或酸痛感。每天按2～3 次。

　　同时，擦膻中至期门的连线，用拇指下的大鱼际上下来回擦动100 次，以局部有热感并向深层渗透为宜。