怎么根据体质轻松减肥？找到专属于你的减肥方法

　　瘦身重在祛湿

　　1、脾喜欢干燥、讨厌潮湿，湿气重容易侵犯脾胃，使得脾胃虚弱水分滞留在各器官各组织中，造成虚胖。

　　2、瘦身的重点是提升阳气，增强脾肾功能，以求消肿。除了增加运动、大量饮水，通过发汗、排泄等形式加快新陈代谢外，同时不要吃很多冷饮，那样会加重湿气在体内停留，影响脾胃的功能。

　　祛湿食物典型代表

　　白萝卜：能消除积食、清热祛湿、化痰通便，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。

　　薏仁：可以祛湿气，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　葡萄：可以调补肝肾、有益气血、利于排泄，是一种帮助调理虚弱、排出废物的好食物。

　　经络调养痰湿体质

　　痰湿体质的人适合以健脾、利湿、化痰为主，可以经常点按阴陵泉、丰隆二穴。将双手拇指指端同时放在穴处用力按揉，以局部有酸胀或酸痛感为佳，持续点按1～2 分钟，休息片刻，重复操作2～3 次。每天2 次。